Déroulé d'une séance

1. Temps d'accueil et d'échange

Temps dévolu à l'écoute attentive et bienveillante de vos attentes et de vos besoins

Temps de dialogue sur votre évolution chaque semaine et votre entrainement vers l'objectif d'accompagnement

2. Temps de pratique

Découverte et prise de conscience de vos ressentis corporels, mentaux et émotionnels

mouvements doux associés à la respiration
techniques de contraction-relâchement pour ressentir la détente corporelle et apaiser le mental en conscience
suggestion d'images positives pour accroître votre relâchement et stimuler vos cinq sens :

se remémorer des souvenirs heureux
visualiser mentalement un événement pour mieux l'appréhender (examen, compétition, accouchement…)
projeter de nouvelles capacités

3. Temps d'échange et de partage

Moment dédié à l'expression de vos ressentis, de votre vécu de la séance.

Nous déterminons ensuite ensemble le programme d'entrainement inter-séances qui vous aidera à cheminer et à atteindre votre objectif.

Je vous transmets les supports de séance (enregistrement audio et fiche d'exercices personnalisée).