Mes séances
Séances individuelles
Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé correspondant à vos attentes, à vos besoins et sont ajustables tout au long du protocole.
Première séance :
Le premier entretien permet de faire connaissance et de bien cerner votre demande à l'aide d'un questionnaire mieux connu sous le nom d'anamnèse. Cette collecte d'informations me permettra d'élaborer votre parcours d'accompagnement et de connaître vos attentes, vos besoins et l'objectif spécifique que vous souhaitez vous fixer.
Après cet entretien, je vous décrirai ce qu'est la sophrologie, ses moyens, ses limites, le déroulé de l'accompagnement et ses modalités pratiques.
Ce premier échange d'écoute active, bienveillante marque le début de la relation de confiance qui s'installe dans le strict respect de la confidentialité.
Je vous proposerai par la suite, toujours dans cette première séance de découvrir la sophrologie à travers plusieurs exercices permettant de vous mettre à l'écoute de votre corps et de le relâcher physiquement et mentalement.
Séances de suivi :
Nous poursuivons le travail thérapeutique ou de développement personnel entrepris selon un schéma classique en sophrologie de manière individualisé et toujours adapté à vos besoins, à vos contraintes, à votre âge ou à votre état de santé.
Séances collectives
De 4 à 12 personnes
Les séances collectives permettent un accompagnement plus général et une intégration de la méthode et de ses bienfaits de façon plus globale. En petits groupes, vous progresserez à votre rythme en bénéficiant des attraits d'une activité très bénéfique pour le corps et l'esprit, à la fois douce, conviviale et ressourçante.
Je vous propose deux formules :
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Accompagnement autour d'un objectif spécifique pour répondre à une problématique commune. (durée 8 à 12 séances)
Collecte d'informations (anamnèse) avec le DRH d'une entreprise, le directeur ou la directrice d'un établissement scolaire ou d'une maison de retraite, les responsables d'une association en vue de connaître vos besoins et vos attentes suivie d'une proposition d'exercices pour visualiser le contenu d'une séance.
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Accompagnement avec des propositions de séances thématiques.
En fonction des besoins spécifiques de la structure, du public concerné, du contexte et des attentes.
Propositions de séances thématiques:
(liste non exhaustive)
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Apprendre à respirer
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Lâcher-prise
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Se libérer des tensions
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Évacuer le stress
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Prendre du recul
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Améliorer le sommeil
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Renforcer la confiance en soi
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Optimiser la mémoire
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Booster la concentration
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Activer la vitalité
Différences entre une séance individuelle et une séance collective :
Le déroulé est presque identique avec les trois temps de séance. Mais l'accompagnement individuel et personnalisé a pour finalité d'atteindre un objectif spécifique quand les séances collectives ont une visée plus globale avec un travail sur des thématiques variées.
Les séances individuelles se déroulent dans le respect d'une stricte confidentialité. Les séances collectives présentent, pour leur part, l'avantage d'être moins onéreuses et par conséquent plus accessibles.
Je vous transmets :
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Des fiches d'exercices pour que vous puissiez vous entraîner quotidiennement entre les séances
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Un enregistrement audio de la visualisation positive pour que vous puissiez accroître votre relâchement et stimuler vos capacités