Les thématiques
Phobies et addictions
En agissant sur les manifestations physiques et psychologiques des addictions, des phobies ou de certains troubles du comportement, la sophrologie apporte un réel soutien aux personnes gênées dans leur quotidien par ces troubles. Elle leur permet de s'en détacher et de les amenuiser voire de les faire disparaître. Il est fortement préconisé que les personnes concernées soient abstinentes et bénéficient un suivi psychologique en parallèle.
La sophrologie permet de répondre à de nombreux soucis et problèmes du quotidien qu'ils soient d'ordre physique, mental ou émotionnel.
On peut distinguer quatre grands domaines d'intervention :
Amélioration du quotidien
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer ses émotions, son stress et son anxiété au quotidien et d'améliorer la qualité de son sommeil. Elle permet une meilleure récupération et favorise le bien-être. Elle renforce aussi la confiance en soi.
Accompagnement d'un
traitement médical
La sophrologie peut venir en complément d’un traitement médical. Sans jamais se substituer aux traitements, elle aide à mieux les vivre, à mieux accepter les diagnostics, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’estime de soi. La sophrologie permet également de retrouver une vitalité au quotidien en aidant les malades à mobiliser l’énergie nécessaire pour surmonter les épreuves durant tout leur parcours de soin. Elle permet aussi de modifier la perception de la douleur ou de la gêne et ainsi faire baisser le ressenti douloureux grâce notamment à des techniques de défocalisation, par le biais de la respiration contrôlée et la suggestion d'images positives. Un accompagnement en sophrologie sera par exemple très bénéfique pour des personnes souffrant d'acouphènes, de fibromyalgie, de sclérose en plaques, d'un cancer, d'endométriose ou d'autres pathologies douloureuses.
Préparation mentale
Certains épisodes de la vie nécessitent de la préparation. La sophrologie par ses techniques de respiration, de contraction-relâchement et de visualisation positive aide à gérer l’appréhension, à mobiliser ses aptitudes et à prendre conscience de ses capacités à vivre pleinement et sereinement un événement. La sophrologie s'avère très efficace pour l'accompagnement d'une grossesse, de compétitions sportives, d'auditions, d'examens scolaires et universitaires, d'entretien d'embauche, de prise de parole en public ou pour le passage du permis de conduire.